孕期營(yíng)養(yǎng)是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注的問(wèn)題，因?yàn)樵衅跔I(yíng)養(yǎng)是否充足，不僅關(guān)系到孕婦的身體健康，也關(guān)系到腹中寶寶是否能夠正常發(fā)育。雖然孕期營(yíng)養(yǎng)的充足和均衡如此重要，但并不意味著補(bǔ)得越多越好，不顧自身實(shí)際狀況盲目補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也會(huì)對(duì)健康造成傷害。孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)常見(jiàn)的幾個(gè)知識(shí)誤區(qū)，你犯了幾個(gè)？

　　誤區(qū)一：食補(bǔ)是最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，因此只進(jìn)行食補(bǔ)

　　孕期營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，主要是每天均衡的飲食搭配和充足的飲食攝入。但是，食物并不能完全有效滿(mǎn)足孕婦和胎兒的所有營(yíng)養(yǎng)需求，比如需求量很大的鈣和鐵。缺鈣會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)抽筋、腰腿酸痛、骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后乳汁不足等癥狀，缺鐵則會(huì)造成孕婦貧血，所以有時(shí)需要根據(jù)醫(yī)囑補(bǔ)充適量的鐵和鈣。為了滿(mǎn)足孕期營(yíng)養(yǎng)需求，建議孕婦選擇營(yíng)養(yǎng)全面、易吸收、好消化的孕婦奶粉作為孕期營(yíng)養(yǎng)的第二來(lái)源，像美素佳兒的孕婦奶粉，不但由單一奶源制成、品質(zhì)放心有保障，它新升級(jí)的Soft Tummy蛋白優(yōu)化配方，能有效減少蛋白分子聚合，小分子蛋白更利于腸胃吸收。

　　誤區(qū)二：為了避免孕期缺乏營(yíng)養(yǎng)，因此營(yíng)養(yǎng)越多越好

　　孕期營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)導(dǎo)致孕婦和胎兒出現(xiàn)健康問(wèn)題，那么一味地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就可以避免了嗎？答案是否定的。任何營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充都要根據(jù)個(gè)體實(shí)際情況進(jìn)行，盲目的補(bǔ)充只會(huì)徒增煩惱。比如，許多孕婦熱衷于追求市面上各種保健品和營(yíng)養(yǎng)素，而忽視了日常食物最基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)的攝入。此外需要注意地是，有些營(yíng)養(yǎng)并不是越多越好，比如維生素類(lèi)，像維生素A、D、E、K這類(lèi)脂溶性維生素，被人體吸收后可以暫時(shí)儲(chǔ)存在體內(nèi)，所以不顧實(shí)際情況的過(guò)量補(bǔ)充可能會(huì)造成中毒。

　　誤區(qū)三：孕期胃口不好，因此孕婦奶粉口感最重要

　　一些孕婦會(huì)出現(xiàn)這種情況：以前愛(ài)吃的現(xiàn)在不愛(ài)吃了、特別鐘愛(ài)某種口味某種食物、或是干脆在某段時(shí)間沒(méi)有胃口。孕期口味的變化雖然都是正?，F(xiàn)象，但在某種程度上會(huì)影響孕期營(yíng)養(yǎng)的正常供應(yīng)。為了保證營(yíng)養(yǎng)，孕婦奶粉就成為很多孕婦的不二選擇。

　　但是由于口味的變化，一些孕婦特別喜歡喝口味清淡的奶粉。這些奶粉雖然口感好，脂肪含量卻很高，這不但對(duì)孕婦和胎兒的健康不利，還會(huì)因?yàn)閿z入的脂肪過(guò)多影響順利分娩。因此，最適合孕婦的奶粉應(yīng)該是口味清淡、脂肪含量低的。許多媽媽表示，美素佳兒的孕婦奶粉雖然口味清淡，但是她們也很喜歡，長(zhǎng)期喝也不會(huì)上火。

　　誤區(qū)四：孕期營(yíng)養(yǎng)只需要在懷孕之后補(bǔ)充，懷孕前無(wú)所謂

　　孕期營(yíng)養(yǎng)只在懷孕后補(bǔ)充就夠了嗎？當(dāng)然不是。孕期需要的許多營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該在備孕時(shí)就注意攝入，最具代表性的就是葉酸。大量研究已經(jīng)證實(shí)，充足的葉酸能幫助胎兒預(yù)防神經(jīng)畸形、兔唇、先天性心臟病等問(wèn)題，但光靠懷孕時(shí)補(bǔ)充葉酸是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，正確的做法應(yīng)該是在孕前3個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充。除了從食物中攝取之外，還可以服用一些葉酸劑片幫助補(bǔ)充，以保證整個(gè)孕期營(yíng)養(yǎng)的充足和均衡。

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